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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。

十二年國民基本教育課程綱要將於108學年度起實施，為使技術型及綜合型高級中等學校能順利推動新課綱，教育部國民及學前教育署依地理區域均衡、十五群科兼備、公私校並重、稀有科別等因素，遴選共59校擔任試行技術型及綜合型高級中等學校新課綱的前導學校，並委託國立臺灣師範大學組成前導學校推動小組，規劃專業增能培訓，俾利學校均能在108學年度順利銜接新課綱之實施。107學年度技、綜高前導學校試行重點及校/科數彙整如上圖，重點工作：1.技能領域融入校訂必修、2規劃試行校訂選修課程、3.規劃試行適性分組教學、4.規劃試行彈性學習時間。技、綜高前導學校以依新課綱的基本理念和課程目標，進行專業群科/學程校訂選修之試行，提供學生適性選修，推動小組亦舉辦每月例會進行分享與討論，及實地諮詢輔導訪視，協助學校各科/學程發展特色，以落實新課綱務實致用及適性揚才之精神。技、綜高前導學校試行課程，結合在地特色發展出多元的跨領域選修課程，以臺中家商與鶯歌工商為例：臺中家商學校願景是「成就每ㄧ位孩子的全人幸福學校」，學生圖像為「多元智能與適性學習、技能專業與創新實作、生涯發展與互動共好及人文素養與全球視野」依此架構，搭配臺中地區人力需求與學生職場進路專業能力，發展特色課程，在高二、高三安排同科跨班校訂選修實習課程，並與流行服飾科專業師資共同開課，使學生可同校跨群選課，期使藉由商科先備課程學習，激發學生更多的行銷企劃思考方向。在5種校訂選修中以跨校選修難度最高，以羅東高商為例，學校規劃以彈性學習時間的方式試辦跨校選修，試辦的學制涵蓋技術型高中及綜合型高中，技術型高中部分與羅東高中合作，綜合型高中部分則與羅東高工及羅東高中合作，以活化單一學校之課程規劃。另有關彈性學習時間則著重彈性、自主、探索等概念，以興大附農為例，在彈性學習時間規畫了「球根花卉環控栽培」充實性教學課程，搭配科技部高瞻計畫之跨領域課程，由園藝科、生物產業機電科及國立中興大學農藝系教師共同開發，學生不僅從課程中學習花卉植栽的特性，更結合生物產業機電科智慧控制專長，學習利用太陽能、溫控等節能減碳設施，控制花卉的生長環境，最終迎來百花「齊」放的美景。

如同過往，Insta360 在 app 的更新上總是不會令人失望。這回 One X 的 app 在最新的更新後，只要你手機上的 Facebook app 也是最新版本，就可以將「小星球」照片以 3D 照片的格式上傳至該平台與朋友分享啦。使用的步驟十分簡單，只要先挑選好中意的 360 照片，選擇透過 Facebook 分享，你就能看到一個新的「3D Planet」選項，該功能會將其轉換成一張 3D 照片。接著，你只要再前往 Facebook 創建一篇新的貼文，選擇「3D 照片」，就可以分享這張剛出爐的趣味照片囉。由於 Facebook 的 3D Planet 功能仍處於測試階段，目前僅支援擁有雙鏡頭的 iPhone 型號（XS Max、XS、X、8 Plus 和 7 Plus），Android 的用戶這邊只能先說聲抱歉啦。此外，3D Planet 對於照片的構圖非常挑剔，如果希望輸出一張完美的 3D 照片，建議原本的照片在中間部分要有一個明顯的主體，背景也不要太過複雜，像是晴朗的天空就是很好的選擇。目前實際測試下來，除了在一張照片中一位朋友被「截肢」外，基本上效果都還算能接受。然而在室內拍攝，往往都換來了「建議在戶外拍攝」的錯誤提醒訊息，即便僥倖成功產出照片，效果大多也都不盡人意。總歸來說，如果你身處在空曠的戶外，這將無疑會是為旅途增添樂趣的功能。另外，這次的更新也為剪輯功能帶來了一項新的 360 循環影片效果選項。簡單來說，該功能與 Instagram 上的 Boomerang 模式大同小異，但加入了 360 內容的編輯靈活性。使用方式上也很簡單，只要在 One X 的 app 中選擇任一個 360 影片進行編輯，將長度縮短至 5 秒或以下（別擔心，這個過程不會影響原檔），然後於輸出時選擇左下方的「loop effect（循環效果）」，稍待片刻後一切就大功告成啦。最後，這回的更新終於也為 One X 的影片工具加上了螢幕截圖功能（過去只存在於照片編輯器中），同時也改進了縮時影片的處理方式。如需了解更多詳情，不妨參考一下 Insta360 官方的文章和影片吧。Insta360

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】大陸中央寬信用的政策正在實體經濟體系逐漸看到效果。中國人民銀行（大陸央行）15日公布1月分金融資料，其中，1月分的新增人民幣貸款達到3.23兆元（人民幣，下同）；社會融資規模4.64兆元，兩者雙創歷史新高。這也帶動1月分貨幣供給額M2年增率達到8.2%，較去年12月上升0.3個百分點，對於穩定大陸宏觀經濟成長發揮不小助益。根據人行資料，1月大陸新增貸款達3.23兆元，較去年同期增加3284億元。從分部門看，非金融企業及機關團體的新增貸款占最大宗，達2.58兆元；其次為住戶部門貸款（房貸）新增達9898億元，票據融資增加5160億元。總量增速超預期另外，1月分社會融資規模達4.64兆元，較去年同期高出1.56兆。其中，對實體經濟發放的人民幣貸款增加3.57兆元，較去年多出8818億元；對實體經濟發放的外幣貸款折合人民幣增加343億元，年增77億元。由於1月分的融資規模明顯增加，帶動該月貨幣供給M2增速提高。人行統計指出，1月M2年增率為8.4%，較去年12月高出0.3個百分點，但仍較去年同期低0.2個百分點。針對1月分新增貸款及社會融資雙創歷史新高，招商銀行研究院資本市場研究所所長劉東亮認為，總體來看，1月信貸社融資料總量與增速表現都超出預期，對於穩定大陸的經濟成長，改善市場風險偏好有正面作用。須警惕資產泡沫國家金融與發展實驗室特聘研究員蔡浩表示，1月人民幣貸款和社融資料雙雙刷新歷史新高，帶動社融存量和M2增速止跌反彈。顯示人行「寬信用」政策在1月的金融（社融）資料中體現得淋漓盡致，預料將對宏觀經濟發揮一定的支撐作用。不過，蔡浩提醒，目前大陸信貸驅動和房地產驅動的特徵仍未有明顯改變，而且從過往經驗看，信用擴張得太猛，不僅將重新推高全社會槓桿率，還將推動資產泡沫（以房地產為主），進而增加金融風險的積累。蔡浩指出，近年來，大陸信用驅動經濟的增速越來越慢，效率越來越低，若不能促進新一輪改革開放，加強經濟結構調整的力度，積重難返的局面恐將難以避免，這可能是決策層和監管當局應當警惕的。

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】嘉義市農會15日舉行農民節大會表揚百餘位傑出農民，93歲老農江萬生、89歲洪金本把種菜當作養生顧健康的活動，有如一尾活龍。其中，洪金本在菜市場賣自種的玉米，兒孫假日陪他顧攤，菜市場裡享受天倫樂，是「保鮮」之道。洪金本15歲即務農養全家10餘人，婚後生育6名子女，一輩子專業種玉米及蘿蔔，天天巡田、到共和市場賣菜，兒孫假日也返嘉幫忙農作及顧菜攤，在菜市場裡享受三代同堂的天倫樂；女兒洪久惠曾勸父親退休，但他說「能動就要做，越做越健康」。他也曾向農會總幹事黃騰輝透露，在市場能汲取新消息跟進社會脈動，「不會退流行」。江萬生年輕時做水果批發商，後來自己種菜及水果，生育4名子女均已各立家業，他樂於把收成的蔬菜水果分送給親友，享受開心農場自給自足的樂趣，身體健朗，種出5公斤多的大瓠瓜，在農民節活動展出很吸睛。嘉義市農會理事長劉明澄說，務農人口老化明顯，目前農會有1萬6000餘名會員，均齡約6、70歲。嘉義市屬半都市半鄉村的農會型態，農地成本高，因而小農居多，農作物品項多、量少，未來將輔導農民精緻化耕作。農會總幹事黃騰輝也說，食安是消費主流意識，市農會推廣人員訪視輔導農戶投入農產品生產履歷追溯QR-Code的產銷結合行列，老農紛加入，去年農會推出甜度高達18度的玉米，獲得貿易商興趣，有意搶進香港農產品市場。

中國時報【邱立雅╱竹市報導】VR虛擬實境讓人體解剖課像打電動！清華大學醫學科學系最近購入10套VR虛擬實境人體解剖系統，學生使用頭戴式VR眼罩及手持式搖桿，一層層揭開人體肌肉、骨骼，繁複的人體構造在系統整合下，變得清楚可見，加深學生記憶。目前除少數醫學系擁有此類設備，清華是非醫學大學中唯一建置VR解剖設備的大學。生命科學院醫學科學系主任陳令儀表示，人體解剖學正是醫學科學教育的基礎，但可供學習解剖的大體有限，傳統的人體生理與解剖學課程通常採用平面書籍、簡易教具或觀看影片方式進行，很難讓學生有仿真的立體空間感，如今採用VR虛擬實境人體解剖系統，學生可反覆互動練習，學習成效大大加分。醫科系去年和國防醫學院合作，開設「人體解剖學實驗」，生科院學士班大四生徐越明對人體解剖很有興趣，他表示，實際在大體上動刀，仍有不少問題難克服，如腦剖開後容易散掉，眼球體積小、輕輕一刀就切下好幾層組織。「我現在進到眼球了，這是鞏膜，接下來是角膜、脈胳膜、水晶體。」徐越明戴上VR眼罩，手握搖桿輕點，眼球上的鞏膜、角膜等就一層層揭開，還能旋轉看到眼球的背面，並且放大看更精細，這些都是大體解剖做不到的。醫科系大三生林欣妤表示，以前學解剖全靠死背，難度又高，現在學習就像打電玩般有趣，鑽進虛擬的人體世界，各種器官組織就在眼前，來回點選幾次就能記得很牢，再看時也認得出。因VR人體解剖系統尚無法提供仿真的「回饋觸感」，如一刀畫下去、切到肌肉跟切肝臟的手感是否不同？陳令儀表示，未來可望與校內理工學院的教授合作，進一步研發具有「觸感」的VR解剖系統。

生活中心／綜合報導乳腺癌是全球第二大常見惡性腫瘤，許多女性因它人生變了調，現在中興大學森林系特聘教授王升陽及其研究團隊發現，牛樟芝所含的「樟芝酸A」能有效抑制乳腺癌腫瘤發生及癌細胞轉移，這項研究成果也已經刊登在腫瘤學界的重要學術期刊《癌症成形》（Carcinogenesis）本月線上版。▲牛樟芝成菇才含有「樟芝酸A」成分。（圖／資料照）牛樟芝經常被宣稱有抗癌療效，現在動物實驗證實對乳腺癌有幫助！王升陽及助理研究員古山吉、中興大學生醫所教授闕斌如、獸醫學院教授廖俊旺等人組成的研究團隊，耗費2年多時間研究，發現讓白老鼠連續服用10週的「樟芝酸A」（Antcin A）確實能讓腫瘤縮小，且最多縮小10倍。▲王升陽（左起）、闕斌如、廖俊旺合組的團隊，發現樟芝酸A可抑制乳腺癌腫瘤。（圖／中央社）王升陽表示，牛樟芝必須長成菇後才會出現樟芝酸A，過去他花費了7、8年證實樟芝酸A具有明顯的抗發炎活性，現在選擇「乳腺癌」進一步研究樟芝酸A對人類致瘤性（非轉移性）和致瘤性（轉移性）癌細胞的生長影響，其實有原因。王升陽說，乳腺癌是全球第二大最常見的惡性腫瘤，佔所有癌症的11.88%，更是女性最常見的癌症與癌症相關死亡原因，根據統計，每年約新增130萬個乳腺癌病例，估計有50萬人死於乳癌，因此讓他決定投入相關研究。這次的研究發現，有吃樟芝酸A的白老鼠抗癌效果明顯，比起沒吃的白老鼠，腫瘤不但縮小剩下三分之一，癌細胞最高更可縮小10倍，顯示能抑制癌細胞轉移、生長；研究室也開發出技術，不需透過牛樟芝樹段就能培育出成菇，可望降低牛樟芝成本，接下來他們希望申請人體實驗，讓台灣抗癌醫療技術更進一步。▲現在不需要牛樟木，也能培養出牛樟芝成菇。（圖／資料照）更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典「牛樟芝之父」蘇慶華引狼入室 台原藥疑遭掏空比花椰菜強50倍！5大必吃超級食物 想要抗癌就吃「它」天啊！快顧健康！這七個人格特質容易得癌更多新聞報導蜂蜜檸檬抗癌？國健署告訴你：不能！她肚子爆痛 驚見「巨大物」佔滿骨盆元宵節吃湯圓！不幸噎到…醫警告這樣做這7種加工食物 研究：吃多恐會短命喝醉會加速腦袋萎縮 年紀輕輕恐失智今日最夯新聞流量前3名美證實：將宣布國家緊急狀態離譜！發票中1千元竟不能領旅客輸了！「出現收割大軍」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台視、東森最新戲劇《愛情白皮書》於年前正式殺青，並於昨天晚間（11日）舉辦殺青慶功宴，當晚除主演張庭瑚、王淨、宋柏緯、謝翔雅、吳岳擎、陳希瑀、廖宇飛等人出席外，李國毅與魏蔓也驚喜現身殺青宴！原來是兩人分別在劇中有特別演出，所以昨天排開行程出席殺青酒，並各自分享這次特別參演的契機。▼《愛情白皮書》吳岳擎(左起)、張庭瑚、魏蔓、李國毅、王淨、謝翔雅、宋柏緯。（圖／東森新聞）東森電視董事長特助王智應表示「2019新版《愛情白皮書》是由當初製作的星勢力娛樂翻拍IP劇，加上他們用心規劃的全新故事架構與專業的製作經驗，讓東森也對這部作品充滿信心。我相信這部作品不論在內容上、品質上，都是值得大家期待的，也希望2019新版《愛情白皮書》能收視長紅。」。製作人劉瑋慈也致詞感謝，「這次《愛情白皮書》的殺青，是我們一起拚到過年前一天的深夜。假期結束的第一天，我們大家又聚在一起了，很感謝全劇組從去年持續努力至今，謝謝大家，也祝各位新年快樂。」。該劇的兩位導演李芸嬋、林君陽一起上台致詞，李芸嬋導演更一一感謝劇組的工作人員，表示「你們每一個人的付出與熱情，成就了這部作品，沒有你們就沒有《愛情白皮書》，謝謝你們，謝謝大家。」。林君陽導演也感性說到「很謝謝李芸嬋導演讓我加入這個劇組，過程很累、大家都很辛苦，謝謝這個有愛的劇組，以及各位一路以來的包容，謝謝各位。」。▼《愛情白皮書》張庭瑚(左起)、魏蔓、王淨、李國毅。（圖／東森新聞）而在劇中特別友情演出的李國毅與魏蔓，也透露這次會參演《愛情白皮書》的原因，並介紹各自劇中的角色。李國毅在劇中飾演張庭瑚的律師前輩，他表示「這次我第一次在戲劇中特別演出，因為過去剛出道受到瑋慈姊、啟銘哥與小嬋導演許多的照顧，所以收到他們的邀約我立刻就答應了。其實我過去剛加入星勢力時，就看著門口掛著當年《愛情白皮書》的海報，當時就非常的憧憬，這次能夠加入2019新版《愛情白皮書》也讓我感到非常榮幸，謝謝大家。」。魏蔓在劇中飾演京京，她也神秘透露在劇中將與張庭瑚有特別的感情關係。魏蔓說到「很感謝劇組的邀約，讓我能有機會演出京京這個角色。這次的角色與我過去的演出中，不論角色上、類型上都非常不同，對我來說也是一次挑戰。所以我一收到邀約時二話不說就接下了，也希望大家能期待我在劇中的不同表現。」。而與李國毅、魏蔓對戲最多的張庭瑚，笑說「其實我跟國毅哥很早之前就認識了，但卻是第一次在戲劇中合作，我們還很常私下約出來聊有關戲劇、角色的話題，我非常感謝他。而魏蔓則是在後期才加入的，但我第一天跟她對戲時真的很緊張，就連工作人員都發現我僵到不行。」張庭瑚也感性表示很開心能加入《愛情白皮書》這個大家庭，四個多月的拍攝期非常開心與幸福。▼《愛情白皮書》張庭瑚。（圖／東森新聞）王淨也表示「這四個月來大家都非常辛苦，但很幸運我加入了一個很有愛的劇組，碰到這麼好的演員們、對手們。我非常期待《愛情白皮書》的播出，希望這部作品可以成功，並受到大家的喜愛。」。而劇組也特別為二月生日的張庭瑚和王淨驚喜準備了生日蛋糕，更套用該劇的劇名，以白皮書為設計發想量身訂做，讓兩人驚喜又感動，也分別許願希望《愛情白皮書》收視長紅。王淨在分享殺青感言時還激動落淚，直呼現在才有殺青的真實感。▼劇組為張庭瑚、王淨訂製《愛情白皮書》版生日蛋糕。（圖／東森新聞）宋柏緯說到「這幾個月大家都培養了很深刻的感情，所以殺青的時候真的很捨不得，我還留下來待到最後，只為了能跟大家一起殺青、一起結束，希望未來還有機會跟劇組的每一位合作。」。謝翔雅也表示「我們拍攝到後期真的就像一家人一樣，這次一殺青就剛好碰上農曆春節，所以我在春節放假期間都還很沒有真實感，謝謝大家這幾個月對我的照顧。」。吳岳擎說到「很榮幸能參與新版《愛情白皮書》的拍攝，近四個月的拍攝以來每天都很幸福，所以在年後還能碰到大家一起吃吃飯都覺得很開心。」。謝翔雅跟吳岳擎還笑說難得殺青後遇上農曆春節可以好好放假，所以趁機好好休息了一番。吳岳擎還打趣說自己過年吃胖了一圈，還好已經殺青了不用擔心外型不連戲，引起現場一陣大笑。台視、東森《愛情白皮書》由張庭瑚、王淨、宋柏緯、謝翔雅、吳岳擎等人領銜主演，王傳一、李國毅、魏蔓特別演出，並將接檔《艾蜜麗的五件事》，敬請期待。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導爺孫戀6年未婚！李坤城情人節閃曬「2字箴言」曝現況3寶生父曝光？張柏芝情人節前夕曬豪宅 神秘男聲說漏嘴全球僅1輛！2.7億「神牛」買主是他…驚人身分曝光

工商時報【文╱陳愛珠】昇恆昌免稅商店為提供旅客在出國旅遊，盡情享受購物之際，還能在新的一年開始試試手氣，因此特別在新春檔期祭出「購物滿2019 抽百萬名車」活動，自即日起至3月31日止，於「昇恆昌免稅商店」及「昇恆昌免稅預購網」單筆消費每滿2,019元（折扣後；菸類商品、餐廳、Cafe之消費除外），憑售貨單號於活動網頁登錄，即可參加Mercedes-Benz C-class及A-class百萬名車抽獎活動。更為了歡慶昇恆昌iRich App全新上線，消費結帳時出示APP累積點數成功後，即可獲得多一次的抽獎機會。新春檔期期間，除了最受旅客關注的抽百萬名車活動外，昇恆昌免稅商店也推出『豬事大吉緣富足消費滿額享有最高5％現折』活動，即日起至3月3日止，於昇恆昌營業據點及昇恆昌免稅預購網消費，凡香水、化妝品、流行飾品區當日單筆消費(折扣後)達指定門檻享4％回饋；國際精品、珠寶、太陽眼鏡、手錶區當日單筆消費(折扣後)達指定門檻最高享有5％回饋。此外，更加碼推出『百萬加贈iPhone』活動，於活動期間當日消費（折扣後）累積1,000,000元，即可獲得Apple iPhone XS 256G乙支（數量有限，贈完為止）。

旺報【記者簡立欣╱台北報導】近日山東中醫藥大學貼出對台招生簡章，成為大陸教育部上月底宣布「學測國英數單科均標即可報考陸校」後，第一所公布對台招生簡章的陸校；不過該校並未採用「單科均標」寬鬆標準，而是要求國英數三科「都要」均標。值得一提的是，該校同時是這次大陸宣布對台招收預科學生的16所陸校之一。山東中醫藥大學是山東省省屬大學，有3所直屬的附屬醫院。雖然並非985也非211（山東省唯二的兩所985是山東大學及中國海洋大學，唯一一所211是中國石油大學（華東）），且在大陸多個省市都是第二批次招生；不過在教育資源稀缺的山東省，山東中醫藥大學大概可以排到10幾名（山東省有30幾所大學）。尤其醫學方面在山東省還是較有影響力的，在大陸教育部2017年公布的第四輪學科評估中，山東中醫藥大學的中醫學可以進入B類，成績不差。比陸教育部標準略高過去山東中醫藥大學都是放在對台招生名單的第二批次陸校當中，由該校釋出的對台招生簡章報考要求，或可推測：儘管大陸教育部宣布陸校可以用「學測國英數單科均標」的標準招收台生，但門檻還是由各校自行決定。在山東省有一定實力的山東中醫藥大學以「國英數三科均標」來做為對台招生標準，其他地位相當的地方陸校，或許也會比照辦理。成績優秀申請獎學金山東中醫藥大學對台招生簡章要求：2019年學測考試中凡是語文、數學、英文成績均達到均標級以上（含均標）的台灣高中畢業生可報考；報名時間從3月1日至4月30日；面試時間暫定6月下旬，面試名單和面試時間將以郵件形式通知；面試後將根據申請者的學測成績、自薦資料和面試情況，擇優錄取，七月中旬將以快遞方式郵寄錄取通知書。成績優秀者可申請大陸教育部的台灣獎學金，特等獎是8000元（人民幣，下同）/學年，一等獎是6000元/學年，二等獎是5000元/學年，三等獎4000元/學年。